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ひとつのランチプレートに盛り付けて食事量を調整するランチプレートダイエット

2016/12/06

ランチプレート

ランチプレートダイエットって、知っていますか。

ランチプレートダイエットは1つの大きなお皿の上におかずと主食を全て乗せて食べるので、自然と量やカロリーをセーブ出来るのです。

しかもランチプレートは盛り付け方や彩りを考えれば見栄えも美しくなるので、オシャレな物が好きな人には嬉しい食事の取り方でしょう。

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ランチプレートダイエットのメリット

さらにメリットは、それだけでは有りません。

1つのプレートに全ての食材を乗せるので、食器をいくつも用意しなくて済むというメリットが有ります。

ですから洗い物の量も、減らせて楽を出来ます。

その点も日々忙しく生活している女性に取っては、朗報だと言えるでしょう。

なのでダイエット中の食事は、ランチプレートに盛り付けてオシャレにダイエットしましょう。

それと1口にランチプレートと言っても色々な種類が有りますので、その例を数点紹介します。

まずは漬物やきんぴらごぼうと一緒におにぎりを並べた、和食プレートです。

和食なので彩りは若干渋くなりますが、栄養価は高くカロリーは低めです。

なのでダイエットをする時に選ぶのに、相応しいでしょう。

次にイタリアンなプレートなら、ブュッフェに行った時のように豪勢なプレートを作れます。

盛り付けるのはミートソースパスタを中心に、レタスを使ったサラダやチーズや小皿に入れたヨーグルトなんかも乗せましょう。

それからお肉メインの洋食が食べたいなって時は小さめのハンバーグにおろしダレをかけて、周りに季節の野菜とサラダを乗せてみて下さい。

小さなハンバーグにおろしダレならカロリーはそこまで高くなりませんし、野菜を多く盛れば食物繊維やビタミンをいっぱい取れます。

だから体内を、スッキリさせられるでしょう。

またランチプレートの形も、丸だったり四角だったり中にはキュートなキャラクターの顔を象った物まで売られています。

ですからランチプレート形式にして食べるのが嬉しくなる器を見つけて、ハッピーで痩せられる食事をしましょう。

最後に皆さんがランチプレートダイエットを楽しめるように、いくつか素敵なランチプレートを紹介します。

1つめはディズニーが作っている、アナと雪の女王のランチプレートです。

食材を入れる部分にアナやエルサやオラフがデザインされているので、すごく可愛いです。

また仕切りが3つに分かれているので、綺麗に盛り付けられます。

2つめはスギコ産業から販売されている、「メラミン子供食器スヌーピーランチプレート」です。

メラミン子供食器スヌーピーランチプレート

プレート内に漫画ピーナッツに登場するキャラクター達が描かれているのが特徴なのと、キッズサイズなので食べる量を調整出来る部分が利点です。

それから窪みが3つ有ってその内の1つは、コップやカップを置けるような丸型になっています。

そして3つめはMama&Like ZAKKAの、「Quilt Pottery」と言うランチプレートです。

Quilt Pottery

こちらはコップを置く場所と、食材を置く場所の2箇所に分けられています。

また白い皿の内側にモダンな絵柄が入っていて、オシャレ度も高いです。

この中からでもそれ以外からでも、お気に召す物を買って使いましょう。

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