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ダイエット方法 プチ断食 酵素ダイエット

リバウンドしにくい酵素ダイエットはプチ断食がおすすめ!そのやり方と効果

2016/09/11

 

 

野菜酵素

酵素には健康を維持していくうえでとても大切な成分が含まれています。

体の中の酵素が不足すると健康を維持していくのが難しくなります。

便秘による肌荒れなどが起こりやすくなり、免疫力が低下して病気になりやすくなります。

そのようなことにならないように、健康な体づくりのためにも酵素ダイエットがおすすめです。

酵素ダイエットの効果とは!?

酵素ダイエットはダイエット効果が高く、リバウンドしにくいダイエットとして評判です。

酵素ドリンクは栄養を考えて作られているので、健康的でキレイに痩せることができ、栄養が豊富なのでプチ断食中の栄養補給源にも良いです。

酵素ダイエットで一番うれしい効果は便秘解消です。

酵素は腸内環境を良くしてくれます。

体重が減ることはもちろんのこと便秘が解消されるのがうれしい効果です。

また、酵素にはデトックス効果があります。

体の中の老廃物が排出されると腸の働きも良くなり、美容に良く美肌を手に入れることができます。

体の中の老廃物が排出されず、どんどん蓄積すると美容と健康に様々な悪影響を与えます。

女性にとって最悪なのが肌トラブルです。

でも、酵素ドリンクを飲めば、体の中にたまった老廃物が排出され、健康も美肌も取り戻すことができます。

酵素ダイエットはプチ断食がおすすめ!

プチ断食はやり方がとても簡単で1日~3日間と短期間ですが、3食全部食べずに「酵素ドリンク」だけ飲みます。

栄養が豊富なので空腹感が気になりません。

これと言って難しい方法ではありませんが、断食中はつらくなることがあるので、週末、休日をはさんでするといいですね。

フルーツ酵素ダイエットと野菜酵素ダイエットも人気です!

 

フルーツとオレンジジュース

このところいろいろなダイエット法が登場していますが、フルーツ酵素ダイエットも人気です。

とても簡単なダイエット法でただ朝にフルーツを食べるだけのダイエット法です。

フルーツにはもともと酵素が豊富に含まれているので、ただそれだけで痩せることができるのです。

朝にフルーツを食べるのは、排便のためです。

排便に適した時間帯は午前4時からその日の正午までですので、その時間帯に合わせると朝食になるわけです。

ダイエット中は排便を最優先に考えることが重要で、ダイエットを成功させるためには、排便の時間帯に排便されることが必要になります。

フルーツ酵素ダイエットと並んで人気なのが野菜酵素ダイエットです。

フルーツと同じで、朝に野菜だけを食べます。

野菜の場合熱を加えると酵素が奪われてしまうので、サラダにして食べると酵素も取れるので良いです。

ダイエットに酵素が必要といっても言い過ぎではありません。

特に断食は食べ物を取らないので、栄養分もカロリー摂取もないわけですが、何かで栄養分を補うことが大切です。

それに適したものが酵素ドリンクや酵素サプリといったものになりますが、最近では様々なものが出回っていますので、自分に合ったものを選ぶということが大切になりますね。

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